หน้าหลัก > ข่าว > สาระน่ารู้ > ตารางดื่มน้ำใน 1 วัน
ตารางดื่มน้ำใน 1 วัน

admin eecskm
2024-04-25 09:08:47

อาจเป็นรูปภาพของ ข้อความพูดว่า
"ጋኑ ตาราง ตารางดื่มน้ำใน ใน 1 วัน
น้ำ 06.00-8.00 06.00 u. ดื่มตอนท้องว่าง
ช่วยปลุกร่างกายให้ตื่น
และกระตุ้นการขับถ่าย 09.00-10.00 и.
ช่วยหล่อลื่นข้อต่อและ
กระดูกอ่อนในร่างกาย
ทำให้ผิวดูอิ่มน้ำดูอ่อนกว่าว
ก่อนมื้อเที่ยง 30 นาที
ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญ
ใครอยากคุมน้ำหนัก ต้องไม่พลาดช่วงนี้
หลังมื้อเที่ยง 30 นาที
ช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัย
เสริมสร้างเซลล์กล้ามเนื้อ ในร่างกาย
14.00-16.00 ดื่มน้ำเย็น1
ดื่มน้ำเย็น1แก้วช่วยกระตุ้น แก้ว
ช่วยกระตุ้น ให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น
ก่อนนอน 20 นาที ช่วยกำจัดสารพิษในร่างกาย
และการอักเสบของแบคทีเรีย ก่อนมื้อเย็น 30
นาที ระบบเลือดและ ระบบลำไส้ทำงานได้ดี
034- 766477 elderly@ssru.ac.th 記 f
ควานปนร่นแสะและแนุนแลสนสุนสน
สถาบันส่งแลิมและับมสลุาส
มหาวิทยาลัยราชกัดสวนสนันคา"

ตารางดื่มน้ำใน 1 วัน 

06.00-8.00 น. 

ดื่มตอนท้องว่าง ช่วยปลุกร่างกายให้ตื่นและกระตุ้นการขับถ่าย

09.00-10.00 น.

ช่วยหล่อลื่นข้อต่อและกระดูกอ่อนในร่างกาย ทำให้ผิวดูอิ่มน้ำดูอ่อนกว่าวัย

ก่อนมื้อเที่ยง 30 นาที 

ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญ ใครอยากคุมน้ำหนักต้องไม่พลาดช่วงนี้

หลังมื้อเที่ยง 30 นาที 

ช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัย เสริมสร้างเซลล์กล้ามเนื้อในร่างกาย

14.00-16.00 น.

ดื่มน้ำเย็น 1 แก้ว ช่วยกระตุ้น ให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น

ก่อนมื้อเย็น 30 นาที 

ระบบเลือดและระบบลำไส้ทำงานได้ดี

ก่อนนอน 20 นาที 

ช่วยกำจัดสารพิษในร่างกาย และการอักเสบของแบคทีเรีย

ที่มา : NUGIRL DEK-D