ตารางดื่มน้ำใน 1 วัน
06.00-8.00 น.
ดื่มตอนท้องว่าง ช่วยปลุกร่างกายให้ตื่นและกระตุ้นการขับถ่าย
09.00-10.00 น.
ช่วยหล่อลื่นข้อต่อและกระดูกอ่อนในร่างกาย ทำให้ผิวดูอิ่มน้ำดูอ่อนกว่าวัย
ก่อนมื้อเที่ยง 30 นาที
ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญ ใครอยากคุมน้ำหนักต้องไม่พลาดช่วงนี้
หลังมื้อเที่ยง 30 นาที
ช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัย เสริมสร้างเซลล์กล้ามเนื้อในร่างกาย
14.00-16.00 น.
ดื่มน้ำเย็น 1 แก้ว ช่วยกระตุ้น ให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น
ก่อนมื้อเย็น 30 นาที
ระบบเลือดและระบบลำไส้ทำงานได้ดี
ก่อนนอน 20 นาที
ช่วยกำจัดสารพิษในร่างกาย และการอักเสบของแบคทีเรีย
ที่มา : NUGIRL DEK-D