Home > News > Knowledge of the elderly > Water drinking schedule for 1 day
Water drinking schedule for 1 day

admin eecskm
2024-04-25 09:08:47

อาจเป็นรูปภาพของ ข้อความพูดว่า
"ጋኑ ตาราง ตารางดื่มน้ำใน ใน 1 วัน
น้ำ 06.00-8.00 06.00 u. ดื่มตอนท้องว่าง
ช่วยปลุกร่างกายให้ตื่น
และกระตุ้นการขับถ่าย 09.00-10.00 и.
ช่วยหล่อลื่นข้อต่อและ
กระดูกอ่อนในร่างกาย
ทำให้ผิวดูอิ่มน้ำดูอ่อนกว่าว
ก่อนมื้อเที่ยง 30 นาที
ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญ
ใครอยากคุมน้ำหนัก ต้องไม่พลาดช่วงนี้
หลังมื้อเที่ยง 30 นาที
ช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัย
เสริมสร้างเซลล์กล้ามเนื้อ ในร่างกาย
14.00-16.00 ดื่มน้ำเย็น1
ดื่มน้ำเย็น1แก้วช่วยกระตุ้น แก้ว
ช่วยกระตุ้น ให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น
ก่อนนอน 20 นาที ช่วยกำจัดสารพิษในร่างกาย
และการอักเสบของแบคทีเรีย ก่อนมื้อเย็น 30
นาที ระบบเลือดและ ระบบลำไส้ทำงานได้ดี
034- 766477 elderly@ssru.ac.th 記 f
ควานปนร่นแสะและแนุนแลสนสุนสน
สถาบันส่งแลิมและับมสลุาส
มหาวิทยาลัยราชกัดสวนสนันคา"

Water drinking schedule for 1 day
06.00-8.00 hrs.
Drink on an empty stomach Helps wake up the body and stimulate excretion.
09.00-10.00 hrs.
Helps lubricate the joints and cartilage in the body. Makes the skin look hydrated and younger.
30 minutes before lunch
Helps increase metabolic rate Anyone who wants to control their weight must not miss this period.
30 minutes after lunch
Helps prevent premature aging. Strengthen muscle cells in the body
2:00 p.m.-4:00 p.m.
Drinking 1 glass of cold water helps stimulate and make the body feel refreshed.
30 minutes before dinner
The blood and intestinal systems work well.
20 minutes before bed
Helps eliminate toxins in the body and bacterial inflammation
Source: NUGIRL DEK-D