อยากมีสุขภาพดีเริ่มง่ายๆ ด้วยการ "การเคี้ยว"
หากเราเคี้ยวอาหารไม่ละเอียดพอ กระเพาะของเราจะต้องรับภาระ ในการย่อยอาหารมากขึ้น ยิ่งอาหารที่ย่อยยาก เช่น เนื้อสัตว์ กระเพาะจะต้องหลั่งกรด และมีการบีบตัวที่มากขึ้นกว่าปกติ ทำให้เกิดอาการแน่นท้อง ท้องอึดหรือท้องเฟ้อตามมา
ประโยชน์ของการเคี้ยว
1. ทำให้ร่างกายดูดซึมอาหารได้ดี
2. ช่วยย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น
3. ช่วยควบคุมน้ำหนัก
4. ช่วยให้ฟันแข็งแรง
5. ลดปัญหาท้องอืด ท้องเฟ้อ และท้องผูก
ที่มาข้อมูล : MGR Online