ประโยชน์ของการออกกำลังกายในผู้สูงอายุ
1. ชะลอความถดถอยของสมรรถภาพร่างกายช่วยให้อายุยืนยาวขึ้น
2. ส่งเสริมให้เกิดสุขภาพจิตที่ดี ป้องกันภาวะซึมเศร้าและลดความวิตกกังวล
3. ช่วยลดน้ำหนัก เพิ่มมวลกล้ามเนื้อและคงความหนาแน่นของกระดูก
4. ป้องกันและบำบัดโรคเรื้อรัง รวมถึงโรคประจำตัว
5. ลดความเสี่ยงการเกิดภาวะทุพพลภาพ
