กลุ่มโรค NCDs โรคที่คุณสร้างเอง

1) โรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน

สัญญาณเตือน : อึดอัด หายใจไม่สะดวก แน่นเหมือนมีอะไรมาบีบรัดหรือกดทับที่หน้าอก คลื่นไส้ ใจสั่น เหงื่อแตก

2) โรคหลอดเลือดสมอง

สัญญาณเตือน : แขนขาอ่อนแรง ชาที่ปลายมือปลายเท้า ปากเบี้ยว พูดลำบาก

3) โรคเบาหวาน

สัญญาณเตือน : ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน น้ำหนักลด อ่อนเพลีย เป็นแผลแล้วหายยาก

4) โรคถุงลมโป่งพอง

สัญญาณเตือน : ไอเรื้อรัง แน่นหน้าอก หายใจมีเสียงวี้ด หลอดลมอักเสบบ่อย

5) โรคอ้วนลงพุง

สัญญาณเตือน : ผู้ชายมีรอบเอวเกิน 90 ซม.และผู้หญิงรอบเอวเกิน 80 ซม. เหนื่อยง่าย ข้อเข่ารับน้ำหนักไม่ไหว

6) โรคความดันโลหิตสูง

สัญญาณเตือน : หลังตื่นนอนจะมึนงง ตาพร่า ปวดศีรษะเฉียบพลันบ่อย เหนื่อยง่าย ใจสั่น

7) โรคมะเร็ง

สัญญาณเตือน : แผลเรื้อรังไม่หาย มีตุ่มก้อนในร่างกายที่โตเร็วผิดปกติ

      กลุ่มโรค NCDs สามารถป้องกันได้ โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต หันมาดูแลสุขภาพร่างกาย รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ควบคุมน้ำหนักตัว และตรวจสุขภาพเป็นประจำ