การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้สูงอายุ ผลดีของการออกกำลังกายคือลดปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด เพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อและข้อต่างๆ ส่งเสริมการลดน้ำหนัก เพิ่มระดับความสามารถในการทำงาน ทำให้คุณภาพชีวิตดีขึ้น
 |  |  |
 |  |  |
การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้สูงอายุ ผลดีของการออกกำลังกายคือลดปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด เพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อและข้อต่างๆ ส่งเสริมการลดน้ำหนัก เพิ่มระดับความสามารถในการทำงาน ทำให้คุณภาพชีวิตดีขึ้น
| | |
| | |